乘风破浪的少年们，请收好这份高考注意事项
一眨眼，今天距离因疫情而被推迟的2020年高考
只剩最后1天
乘风破浪的高考少年们
带着勇敢与坚持迎来了人生中的重要转折点
生于“非典”，考于“新冠”
莘莘学子在高考期间除了注意防疫之外
还需要注意一些备考细节
小编整理了一些高考注意事项分享给同学们
预祝各位高考顺利
考前调整
●饮食上不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。
●合理搭配膳食，坚持规律饮食。
●不要打乱生物钟，考前作息按往常一样即可。
●失眠是正常情况，面对人生重要关卡，难免会有情绪起伏，不必为此感到焦虑。
●提前去考场熟悉环境，例如考场是否有时钟，考场外卫生间的位置等，同时确定最佳出行路线，准备plan B的路线，以免堵车。
备考清单
●文具类
黑色字迹的钢笔或签字笔 、2B铅笔、橡皮（无封套）、直尺、圆规、三角板。
●证件类（极其重要）
身份证、准考证。
●其他
口罩、手套、速干消毒剂等个人防护和消毒用品。
掌握基本防疫知识。
将所有必备物品（文具和证件等）放在一个透明文具袋里，切勿用手拿所有的东西，容易丢失。最好在透明袋上写好联系方式，以防丢失。
准备卫生纸。
查看天气状况，是否需要准备雨伞。
考试秘籍
●默读+圈重点:考试期间感觉自己走神时，默读可以让注意力回到试卷上。题目较复杂时，圈重点可以帮助理解。
●午休小技巧：若午休睡不着也没关系，短时间的冥想和深呼吸也有助于缓解疲劳。
●谨慎对答案：别人的答案也不一定对。考过一门就暂时忘记它，准备接下来的科目即可。
●谨慎听歌：容易洗脑循环影响考试发挥。
●不要大意：如果题目简单，不要骄傲大意。因为对于所有人题目难度都降低了。一定要认认真真检查，不到最后一刻不要放下笔。
●掌握考试技巧：不要过于恋战。难题后做，先把简单题目的分数拿到手，全部答完再攻坚克难。
考场心理调试技巧
●紧张是必然的，每个人都会有，适度紧张有利于你的发挥，不要担心，这种紧张一会儿就会过去，接纳它的存在，让它为我们所用。
●进考场后，你可以给自己一小会儿的放松时间，专注地看下自己的笔，或者其它东西，把全部注意力都在这个物品上，可以对物品进行适当描述，一会儿你的心情就能平复。
●巧用两种放松方式。深呼吸，一呼一吸缓慢进行，持续几秒，做五组以上；攥紧拳头，使命用力，然后缓慢放开，一紧一松，持续几秒，做五组以上，你会发现一下子放松了。
●如果你的紧张超过了一定的限度，出现了躯体不适，先停下笔，身体自然坐正，轻闭双眼，用深呼吸的放松方式，让自己先调整下，要知道，这几分钟不会白费哦。
●学会转移注意力，考场上如果你的脑中一片空白，这时候你要转移注意力，不要过度关注自己的身体不适和大脑空白，要知道越是关注越空白。
●带根橡皮筋在手上吧，紧张时，脑中空白时都可以用力拉橡皮筋，让它弹回去，体验痛感，越痛越好，这时候你的注意力都到这个痛觉上了，一会儿你就清醒了。
●一定要相信心理暗示的作用，它有无穷的力量，记得开考的时候对自己说：“我没问题，这些都会做，我可以！”。遇到不会的也要告诉自己：“没事，一会儿再来”。考试前也要对自己说：“今天精神真好，我能考好”，“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸让自己放松些”，“太棒了，我又做完一题”。
●考试期间，学习一些中医按摩舒缓法，双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
●最后告诉自己几句话，激励下自己，抱最大的希望，做最好努力，其它交给时间！笑着去考试，让美好的心态为你助力。
十年磨一剑，今朝试锋芒
温州大学祝2020全体高三学子
乘千里风，破万里浪
前程似锦，未来可期
资料来源：中国大学生在线、中国教育报
责任编辑：钟怡琳
终审：付志义